Clean Eating hat immer mehr an Beliebtheit gewonnen, da es sich auf den Verzehr von vollwertigen, minimal verarbeiteten Lebensmitteln wie frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Protein und gesunden Fetten konzentriert und gleichzeitig stark verarbeitete, raffinierte Lebensmittel und zugesetzten Zucker reduziert. Die Philosophie hinter Clean Eating dreht sich um die Priorisierung nährstoffreicher Optionen für optimale Gesundheit* und Wohlbefinden.
Grundprinzipien von Clean Eating
- Priorisierung von Vollwertkost: Basiere deine Ernährung auf frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und magere Proteinquellen wie Fisch, Geflügel und grasgefüttertes Rindfleisch.
- Schränke verarbeitete Lebensmittel ein: Reduziere den Verzehr von verpackten Lebensmitteln mit Zuckerzusätzen, Konservierungsstoffen und raffinierten Kohlenhydraten wie Weißbrot und Pasta.
- Wähle gesunde Fette: Füge gesunde Fette, wie Avocados, Olivenöl, Nüsse und fettigen Fisch deiner Ernährung hinzu.
- Achte auf Portionsgrößen: Sei aufmerksam bei der Portionskontrolle, um eine ausgewogene Kalorienzufuhr zu gewährleisten.
- Flüssigkeitszufur: Drinke den ganzen Tag über viel Wasser.
- Lese Lebensmitteletiketten: Achte beim Einkaufen auf die Zutaten und wähle Optionen mit wenig zugesetztem Zucker und künstlichen Inhaltsstoffen.
Potenzielle Vorteile von Clean Eating
- Verbesserte allgemeine Gesundheit*: Nährstoffreiche Lebensmittel können das Immunsystem unterstützen, Blutzuckerspiegel regulieren und das Risiko von chronischen Krankheiten senken.
- Gewichtsmanagement*: Der Fokus auf Vollwertkost kann aufgrund des höheren Ballaststoffgehalts und der geringeren Kaloriendichte bei der Gewichtskontrolle helfen.
- Erhöhtes Energieniveau*: Eine ausgewogene Ernährung mit wichtigen Nährstoffen kann zu einer verbesserten Energie und Vitalität führen.
- Bessere Verdauung*: Ballaststoffreiche Lebensmittel fördern eine gesunde Darmfunktion.
Clean Eating bedeutet aber nicht, dass du den Weg alleine gehen musst.
Während du die Prinzipien und Vorteile von Clean Eaiting verfolgst, kannst du diese mit den Reliv Produkten ergänzen. Die Reliv Ernährung folgt der Philosophie des Clean Eatings, indem es essentielle Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe aus hochwertigen, bioverfügbaren Quellen in einer nährstoffdichten Form bereitstellt. Die Integration von Relivs Ernährungs-Shakes in deinen Clean Eating-Plan kann helfen, das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen und die Effektivität deines Clean Eating-Plans zu steigern.
*Magnesium und Kalzium, welches im Reliv Classic und Reliv Now enthalten ist, trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und trägt zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei. Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Die Ergebnisse von Reliv sind nicht standardisiert und können je nach Ernährung, Bewegung und Lebensstil variieren.
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